[...] jakim czasie mogę zacząć brać Pump - Bol ? 2. Mam niedługo wyjazd (ten Czwartek) , dlatego mam pytanko odnośnie tego, czy mogę wziąć Animal Pump (zostały mi 3 paczuszki) 3 dni pod rząd ? tj. Wczoraj (Poniedziałek, dziś Wtorek i jutro w Środę) ? 3. Słyszałem kilka zdań na temat tego, że kapsułki nie są zbyt zdrowe do połykania, a mam Tested [...]
Witam dziki, Zrobiłem sobie badania e2 i prolki i mam pytanie czy zbijać e2 czy zostawić jeszcze ? Dodam że za 6 dni wleci hcg 2x2500 Ui, gdzie pewnie podbije go jeszcze. /SFD/2018/9/24/a2b8dee055854eb08c34e57065944a6e.jpg Zmieniony przez - pawal123456789 w dniu 2018-09-24 15:58:40
[...] sie przebadac bralem therme i mialem dziwne reakcje teraz caly czas jestem jakis zmeczony i czasami jest mi slabo. z therma bralem cykl mety jak narazie poszlo 30tabl. od 2 dni nie wzielem ani thermy ani mety! jak juz napisalem ide jutro do lekarza i nie wiem czy powiedziec mu o mecie czy tylko o thermie?? co on moze mi zalecic?? z gory dzieki [...]
[...] jest na bazie efedryny, cofeiny i tp, podobnie chyba jak hydroxycute.Pisze tam by brac od 1 do maximum 4tab dziennie pomiedzy posilkami.ale chcialbym zapytac jak to dokladnie stosowac?pomiedzy posilkami codziennie w dawkach podzielonych??czy godzine przed aerobami? i tylko w dni treningu?1 czy 2tab dla lepszego efektu?czy jak? moze odpowie [...]
[...] serie ale 60-100 powtórzeń. Jaki jest sens robienia tylu przysiadów i jakie mamy z tego korzyści :D Osobiście nie lubię ćwiczyć nóg, więc szukam odmiany bo i tak już ostatnie dni robie je na samych maszynach a tutaj dodałbym tyle przysiadów stopniowo bym dochodził od 30 do 100 powtórzeń. Czy mogę liczyć na polepszenie rozmiarów i wytrzymałości?
Witam Wszystkich :) Mam prośbę, chciałbym aby ktoś z Was pomógł mi rozpisać plan treningowy 5 dni na tydzień z odpowiednimi przerwami w tygodniu, chce ogólnie żeby był to plan na siłe,mase i rzeźbę. Sprzęt, który posiadam to: nakład 70 kg gryf ławeczka płaska z regulacją na skośną hantle po 14 kg każdy Mam 176cm wzrostu, ważę 70kg, a wyciskam [...]
Cześć. Przez 40 dni brałem antybiotyk. Do tego lekarz przypisał mi preparat multiuri z laktoferyną, L.rhamnosus, L.plantarum, L.paracasei. Czytałem że po odstawieniu antybiotyku powinno się brać probiotyk jeszcze przez 2 miesiące tym bardziej że długo przyjmowałem antybiotyk. Jaki szczep najlepiej wybrać? Jeden czy kółka zmieszanych? Może [...]
[...] domowa silownie, atlas, ukosna lawke, hantle, drążek do podciągania, łamaną sztange. Chciał bym zacząc treningi na mase, bo jak pisałem wyżej, do naj grobszych nie naleze :) Nie wiem jak sie zabrac za ćwiczenia, jak je rozlozyc zebym prawidlowo cwiczyc. Prosze o jakas pomoc. Mam w tygodniu 5 dni do dyspozycji. Pozdrawiam i dziekuje za rady
[...] bcaa hi-teca, teraz dorzucę carbo (lepsze z olimpu, czy hi-teca?) i kreatynę, tylko nie wiem czy monohydrat czy jabłczan? co polecacie? zależy mi na masie, zastanawiam się też nad glutaminą. Można to wszystko łączyć? jak to stosować w dni treningowe i nietreningowe? za pomoc dziękuje! Zmieniony przez - Sprinteer w dniu 2014-06-05 17:50:09
Chciałbym wejsc na diete ketogenna, wiem ze powininem obnizyc podaz wegli ponizej 20g. W dn nietreningowe jestem w stanie to zrobic ale w dni treningowe jestem przyzwyczajony do ryzu w posilku poteningowym (poza tym zadnych innych wegli nie spozywam). No i pytanko, czy taki zwyczaj jedzenia paru wegli po treningu nie pozwoli mi wejsc w ketoze czy [...]
[...] maja swietny wyskok, szybkosc i inne, poza tym sprinterzy tez cwicza podobnie jak ciezarowcy na silowni. i tu mam pytanie - jak wyglada taki plan , jak go rozpisac, na ile dni, jakie cwiczenia na danej sesji , ile razy w tyg cwiczyc, ile serii i powtorzen w takim treningu, przerwy miedzy seriami? w necie szukalem i nic nie znalazlem takiego, [...]
Planuje ćwiczyć 3 razy w tygodniu (poniedziałek,środa,piątek) następujące ćwiczenia: 1)Wyciskanie w leżeniu na ławce,w poziomie 2)Rozpiętki 3)Podciąganie 4)Brzuszki 5)Biceps 6)Przysiady ze sztangą 7)Uginanie nóg w leżeniu 8)Wspięcia na palce stojąc Tylko jest maly problem,bo nie bardzo wiem jak rozplanowac te cwiczenia na te poszczególne [...]
Witam, miałem zlamanie kosci promieniowej w miejscu typowym (1/3). Reka w gipsie 3 tyg, zdjeli mi w 3 dni temu i dzisiaj wyszedl mi krwiak w okolicach nadgarstka i przy poruszaniu reki czuje takie "charczenie" w kosciach. Nie wiem czy isc z tym do lekarza czy przejdzie
Witam! mam takie do was pytanie do starszych kolegów... Co polecacie a dokładniej jakie suplementy na masę i siłę? A jeszcze lepiej co polecacie na mAsę? Jestem bardzo szczupły... Co polecacie??? Wiek : 17 Waga : 54 Wzrost : 177 Cel cyklu : SIŁA, masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty : Piłka nożna [...]
[...] znalazłem. Jedynie mógłbym z przestudiowanych artykułów i tematów wyciągnąć wniosek ale niejednoznaczny. W najbliższym czasie zależy mi na rozwoju ramion(ciężki trening) a inne partie będę utrzymywał/delikatnie rozwijał i mam pytanie co do regeneracji: Gdy jadę planem 3-dniowym to 2 dni wolne dać przed dniem ramion czy po nim? Z góry dzięki
Witam! Za tydzien zaczynam cykl na 8 tygodni: - 12x Deca-Durabolin (2cm/200mg) holenderska > - 8x Sustanon 250 (1cm/250mg) > Planowalem na koniec lyknac 12 tabletek Clomidu, a potem wjechac na kreatyne z Tribusteronem (lub czyms podobnym).. Czy to wystarczy czy dorzucic jakos HCG lub Proviron? "Jesli spotkasz na swej drodze kogos, kto krzywdzi [...]
[...] po taniosci i niestety nie moge sobie teraz pozwolic na druga puche xp tak wiec zastanawiam sie co do tego? A moze wogole pojechac na jednej puszce przy treningu 3x w tygodniu starcza niby na ok 35 dni. mysle ze mozna dokupic jakies jablko np mala puszke reactora albo tcm olimpa?! reszta takze po taniosci jem ostrowie do tego gainer dymatizu [...]
Mam problem - 5 dni temu zacząłem cykl na krecie , i jak narazie efekty są znikome , i tu nasuwa sie pytanie - dziś andrzejki i chciałbym coś łyknąc na imprezie... Moge wypic ze 3 browary ?? wiem , ze kreatyna nawadnia ,a alkohol odwadnia ,ale skoro dopiero zaczynam brac ,to jeszcze za dużo tej wody mi nie przybyło w mięśniach. I czy gdybym cos [...]
Witam. Wlasnie skonczylem cykl na CP 55 dni. Teraz robie przerwe od krety, mam kupione AAKG z treca ( arginina +jablczan cytruliny) i chcialem zapytac czy jest sens w tej przerwie dodac do tego GlycerGrow z controlled labs? Czy beda tego jakies wymierne efekty, pytam bo nie spotkalem sie jeszcze z glicerolem i nie wiem jak dziala. Wiec czy warto [...]
Witam. Mam problem z kręgosłupem a dokładniej z dolnym odcinkiem szyjnym. Chodzę na siłownie i właśnie bolą mnie po niej plecy (bo jak 2 dni nie pochodze to ból mija). Bolą mnie te plecy przy robieniu brzuszków na skośnej( może przez to że ciągnę głowe rękami bo jakoś nie umie się tego oduczyc?) i przy [...]
